4 PICKS: Do your best!

Ένας τρόπος για να είσαι καλά αφορά τη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου, τους γύρω σου και το περιβάλλον. Μερικές φορές τα πράγματα είναι πιο απλά απ’ όσο νομίζεις. Ξεκίνησε με τα βασικά.

 

Από τον Δημήτρη Δημόπουλο

 

ΕΚΤΙΜΗΣΕ ΤΙΣ ΑΠΛΕΣ ΧΑΡΕΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ
Δεν κοστίζει τίποτα να δώσεις προσοχή σε απλά καθημερινά πράγματα και να αισθανθείς ευγνώμων, απλά και μόνο, που μπορείς κι επιλέγεις να το κάνεις. Αν έχεις σκύλο, κάνε ό,τι μπορείς για να απολαμβάνεις τη βόλτα μαζί του. Μίλησέ του, δείξε του την αγάπη σου. Είναι, σίγουρο, ότι αμέσως θα στην ανταποδώσει. Αν δεν έχεις σκύλο, θα βρεις κάποιον στον δρόμο σου. Να ‘σαι σίγουρος ότι κι αυτός θα το εκτιμήσει και θα χαρεί το ίδιο. Με τον ίδιο τρόπο προσπάθησε να χαίρεσαι κάθε στιγμή που απολαμβάνεις κάτι που αγαπάς. Ξεκίνησες να μετράς μπάνια και παγωτά ή ακόμα;

 

ΚΑΝΕ LOG OUT
Η τεχνολογία έχει πάρει τέτοιες διαστάσεις που ανά πάσα στιγμή, 24 ώρες το 24ωρο, «τρέχουν» εφαρμογές με ενημερώσεις, ειδοποιήσεις, μηνύματα και οτιδήποτε δε σε αφήνει να χαρείς ανενόχλητος τη δική σου στιγμή. Τι θα έλεγες να χάριζες στον εαυτό σου μερικές ώρες offline; Δεν θα γίνει τίποτα αν κλείσεις ή ξεχάσεις το κινητό σου στο σπίτι. Ίσως, μάλιστα, αυτός να είναι ο τρόπος για να μπορέσει το μυαλό σου να χαλαρώσει και να επαναφορτίσει με σωστούς ρυθμούς.

 

ΣΤΗΣΕ ΑΥΤΙ
Όταν μιλάς, τις περισσότερες φορές, κλείνεις το μυαλό σου. Τι θα έλεγες να αποδείξεις την ικανότητά σου να ακούς τον άλλον; Έτσι δείχνεις σεβασμό προς τον ομιλητή και ενισχύεις την σχέση σου μαζί του, κάτι που είναι σε όλες τις σχέσεις θεμιτό. Μαθαίνοντας να ακούς τον άλλο, χαίρεσαι περισσότερο την επικοινωνία και γεμίζεις χαρά και αυτοπεποίθηση.

 

 

ΒΟΗΘΗΣΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ ΜΕ Ω-3
Τα «χαρούμενα λιπαρά», όπως λέγονται, τα βρίσκουμε στα καρύδια, τις σαρδέλες ή τον άγριο σολομό. Και αν αυτά δε μπορείς να τα έχεις καθημερινά στην διατροφή σου, αναζήτησέ τα σε συμπληρώματα. Αυξάνοντας την καθημερινή πρόσληψη σε Ω-3, θα διαπιστώσεις, μέσα σ’ ένα μήνα, σημαντική βελτίωση στη διάθεσή σου. Αυτό συμβαίνει γιατί τα καλά λιπαρά οξέα προστατεύουν μια μεμβράνη των κυττάρων που ρυθμίζει την ψυχική διάθεση και το νευρικό σύστημα. Καθόλου άσχημα!

 

 

Written by The B.Mag